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运动治疗学书籍购买

cysgjj
购买指南
2024-11-19
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运动康复学应该怎样开始系统的学习，有哪些相关的书籍值得推荐？
想要系统的接触健身，有什么推荐的书籍吗？
体育教育类的书籍有哪些推荐？

运动 康复学应该怎样开始 系统的学习，有哪些相关的书籍值得 推荐？

想要系统的学习运动康复学还是要在学校里才可以系统的学到相关知识点，如果是自己专研的话我推荐你下面图一这本书，希望对你有帮助。运动训练与体能的书有很多，还是要看您需要，可以去运动科学论坛看看，有些书会分享出来，还有就是有些培训机构，成体系的培训书籍那需要找一些专业人士要到了。

要学习运动康复，就要知道运动康复的目的和基础是什么，顾名思义，运动康复作为物理治疗的一部分，它的目的是帮助患者从运动损伤中恢复过来，解决废用性，劳损性以及体态问题，那么这一切的基础就是人体解剖。

学习过程也必定要遵循从基础开始的原则。

（图片来源网络，侵删）

首先，进行人体解剖的基本学习，了解骨骼，肌肉，神经系统的构成，作用等。

其次，对运动训练进行学习，不懂训练，就无法真正的做好运动康复。

最后，针对运动康复技术进行系统的学习。

（图片来源网络，侵删）

书籍方面，我认为如果你想很系统的学习，就可以参考下北体大的教材，这是最系统的。如果想速成，就无所谓了，因为欲速则不达。

想要系统的接触健身，有什么推荐的书籍吗？

既然在这个地方提问，一定是没有去过健身房咨询，大部分可能性你是想自己徒手学习锻炼。这么看来，你不用看太专业的书籍。推荐你看《再见，健身房》

推荐理由：

（图片来源网络，侵删）

1、作者是从事体能师十多年，有丰富的理论和实操经验。

2、书中的理论知识从热身到训练再到拉伸都有详细的介绍，同时有配图。

3、很对器材都可以找到替代品，动作都是在家里可以完成的，无需去健身房，实用性强！

健身该看什么书一直是个难题，一些畅销书虽然通俗明了，但是大多欠缺科学严谨性。学术著作又比较枯燥，很多人看不下去。

自学的时候，很多人首先想到教材，但国内的教材水平良莠不齐，有时会出错，或者误导人，所以选择教材需要谨慎。

运动生理、运动解剖、运动营养，这是最重要的三大块，先学哪一部分很重要。我个人的建议，先***动生理，最后***动解剖。倒不是说运动解剖不重要，而是相对比较枯燥，而且作为指导训练，运动解剖在前期重要性不是太大，因为基本的训练动作实际上很好掌握。

作为入门书，以下是推荐的书：

1、《运动与营养》

这本书的好处是，运动生理和运动营养，都有涉及，而且都是从零基础开始。内容全面，相对也很通俗。这本书分为六篇：第一篇介绍各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和一些微量营养素。以及这些食物营养素的消化吸收。第二篇讲运动中，营养素的代谢，和人体能量摄入和能量消耗的基本知识。前两篇的内容都非常基础，非常有用。

三、四两篇比较偏重实用性，主要讲运动人群营养素和水的补充。第五篇主要讲补剂，常见的让用不让用的补剂，都有简单或相对深入的介绍和评价。第六篇主要讲体重控制，有很多减脂方面的基本内容。附录里面有食物营养成分和运动热量消耗的图表等。