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运动装备要选对,运动装备要选对称吗

  1. 又是一年跑马季，跑步装备如何选？

又是一年跑马季，跑步装备如何选？

循序渐进，跑鞋不一定非要很贵的大品牌，但是一定要舒适专业。跑步姿势不对会伤膝盖，找到自己习惯轻松的频率和姿势，护膝对膝盖有支撑作用，如果膝盖不是特别好也可以用。核心力量对跑马很重要，提升核心力量可以减少跑步伤

关键看自己实际情况，最关键的是跑鞋（应该说三遍的），根绝个人体重、跑步时间选择，切记一双鞋最多跑600-800公里！否则鞋会失去功能，很可能受伤！其次是跑步短裤和上衣，要选择透气性好，切记不要全棉的！

运动装备要选对,运动装备要选对称吗
（图片来源网络，侵删）
跑步跑马膝盖
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