爱跑步运动装备有哪些

1. 跑步菜鸟，想为了锻炼身体而开始跑步，需要有什么硬件装备呀？
2. 一个运动小白该如何选择合适自己的跑步装备？

跑步菜鸟，想为了锻炼身体而开始跑步，需要有什么硬件装备呀？

菜鸟不用那么专业；

1. 一双运动鞋（200左右的就行了）；

2.一身速干衣（也不是太贵），这个可有可无，

其他的全靠毅力和坚持；

最后在特别提醒你一下，多看看攻略，不要瞎跑，容易把自己跑残废的，可以加好友一起交流

一双跑鞋是最重要的，好的跑鞋可以让你在路途中感到更轻松。还有一身舒适，轻便的运动服，和最最重要的运动内衣。

差不多就是这些了，一开始跑步不需要那么专业，等把身体素质练好了，再根据自己的需要选择装备

锻炼身体开始跑步什么时候都不算晚，装备的话不要纠结太多，体重大的选缓震好的跑鞋，有足部外翻的建议选支撑系列跑鞋，其他装备如压缩衣裤等看自己需要，本人建议鞋子一定不要省，毕竟跑步这项运动对关节的损伤是一定的，一定要在做好保护的前提下开始跑步。

想出去跑步这件事是非常棒的哦！

要理性去想装备？感觉有点小情绪！

想跑就选个时段去跑好啦！自己的节奏开心就好啦

如果非要附加条件，请跑一次试试缺啥买啥，你选你认为心情愉悦的时段，悦耳音乐，清新自然环境跑出去，找到你认为重要的需求，准备好，再出发，我想第二次一定比第一次更好

起码要有个跑鞋，虽然普通鞋也能跑，但是为了身心健康还是先准备好。

然后女生需要一个运动内衣。

其他的慢慢置备，你跑着跑着就会发现这里不合适，那里有需要，你就知道自己需要什么了

一个运动小白该如何选择合适自己的跑步装备？

在健身已经成为时尚的今天，不论男女老少、高矮胖瘦都在健身的路上越走越远，而如果你还在犹豫不决、隔岸观望，那简直就是要沦落到没朋友的地步啊！闲聊、养生、饮食、撩妹、撩汉......生活中的哪个环节都离不开健身，所以你是不是已经按耐不住了，那么作为一个健身小白的你该如何开始健身呢？

好的开始是成功的一般。接下来，我们将用最简单的打开方式来告诉大家如何开始健身。

跑步

不需要办卡，也不用买什么特别的装备，跑步对于大多数健身小白来说是最适合不过的入门项目了。你需要的只是一套合身舒适的运动装，当然还有一双合脚的跑鞋。

最重要的是要按照以下操作来进行，不然很难既跑出健康又跑出时尚。

跑前拉伸必不可少

第一步：头部运动，动作幅度一定要大，大！（4圈）

第二步：肩部运动，动作幅度也是大越好。（8圈）

第三步：腰部运动，注意身体重心要随着手向两侧移动，两臂尽量打开伸展。（8次）

第四步：左侧腰部拉伸，注意上身不要转动，保持朝前。（8次）

30多岁跑步的话，首先一定要买专业一点的跑鞋，防止受伤；其次要分室内跑步机还是室外跑步，室内的话一般的速干类的短裤、短袖即可,室外的话还要买手机臂包之类的以备紧急情况，此外室外跑步还需要注意天气，风较大的是可以穿防风类的户外跑步衣物等。