有用没用运动装备的软件

1. 经常跑步锻炼的话，一定要去买运动装备吗？

经常跑步锻炼的话，一定要去买运动装备吗？

谢邀。

这个问题呢，确实无法从医学的角度来回答，只能说从运动的常识上个来说。跑步这件事儿呢，不是说一个特别复杂的运动，你要是非觉得不方便不买运动装备，其实确实也没有太大的问题。

但是，总临床上来说，有一条是要注意的就是这个鞋，运动鞋，对于我们脚部组织的健康是非常重要的，尤其在运动的时候，我们跑步的时候再怎么着，无论是跑多快跑多慢跑，多长多远多短，其实呢，都对脚部增加了一部分压力。刚题目里说的是在马路上，你到单位，可能本身马路都比较硬啊，所以呢，它不像我们平时的专门的锻炼的这种塑胶场地，穿一个底儿不要太硬的鞋就可以了，但是如果跑马路公路的话，那鞋对跑步的要求就会比较高，建议还是买一个专门的跑步鞋那会比较好。我们的门诊也出现过这种情况，有的人就是因为鞋不太合适，然后出现足跟痛、足部神经出现问题等情况。总之鞋不合适，会出现一些脚部的疾病。

另外呢，出于什么排汗啊，速干，这些方面的考虑，你配什么专业的跑步装备，个人感觉，出去运动的话，宽松的排汗比较快的衣服可能还是比较好的。因为排汗、速干的衣服，不会把大量的汗捂在衣服里，让人那么的容易着凉感冒什么的，相对宽松的运动服，也会在运动的时候更方便活动。

经常跑步锻炼的话，基本的运动装备是需要购买的，如跑鞋、运动裤等，女性还需要购买支撑性能较好的运动内衣。

运动装备的选购主要根据运动者和运动场所来选择。题主提到每天在公园中进行跑步，首先我们先谈谈公园这个运动场所。公园作为一个不专门为运动所准备的运动场所，跑步的地面多半为水泥和石砖，跑步的地面较专业的塑胶跑道更加的硬而且会常出现凹凸不平。与此同时，公园是一个露天的场所，受天气影响较大，气温、湿度、天气状况等也是我们运动时所要考虑的因素之一。同时题主提到，运动频率较高，单调重复的运动模式更容易损伤我们的身体结构。根据以上的几点分析，推荐题主购买如下的运动装备：

1. 跑鞋

一双舒适的跑鞋能更帮助您在运动得到更好体验，也能够更好的保护您的身体不受到损害。在选购跑鞋时，根据您运动的场所、频率，我们所要考虑的几个主要性能为缓冲性、支撑性、透气性、耐磨性。

2. 贴身运动衣物

跑步相对来说是一个对于服装要求较低的运动，因为运动场所在室外，所以需要更多的考虑贴身运动衣物的选择。日常所穿的衣物多为纯棉材质，虽然吸汗性较好，但在运动较大量出汗时，不能很好的透出运动中产生的湿气，而特殊材质的运动衣物，则可以帮助保持身体的干爽。在冬季和夏季则应分别考虑保暖和防晒。

3. 运动内衣

若您为女性，则适当支撑度的运动内衣是十分必要的。根据您自身的情况和运动强度等需求进行挑选。

工欲善其事，必先利其器。

跑步是当前很流行的有氧运动之一，深受男女老少喜爱，平时经常可以看到一群人在公园的跑道上慢跑、锻炼身体，又能让自己拥有好心情。

慢跑前的拉伸很重要，可以活跃筋骨，还能让自己提前进入运动状态，避免出现运动扭伤的情况，所以跑步前需要做好热身运动。

出门跑步，专业的运动装备也是必不可少的。

舒适的运动鞋

跑步运动最重要的是穿的舒适，只有这样才能放松心情，一款舒适的跑步鞋可以给你不一样的慢跑体验。

缠绕弹力绷带腕护膝

聪明的运动者总是能在运动前就懂得如何更好的保护自己，绷带就是保护自己的神器，富有弹性的编织袋，柔软的面料让缠绕于肌肤表面也不会感到闷热和局促。

弹力深蹲护膝绑腿

很多健身教练都推荐过深蹲这样一个简单却有效的健身项目，而深蹲很考验双腿的耐力和支撑。护膝缠绕绷带可以有效保护脆弱的膝部至腿部。

专业的运动装备，可以让你在跑步的时候更加安全，更加舒适！

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