适合减肥的运动装备有什么

1. 想要运动减肥，有哪些帅气的健身装备值得买？
2. 新手减肥跑步，便宜的跑鞋有什么推荐？

想要运动减肥，有哪些帅气的健身装备值得买？

大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！

对于健身来说，装备的作用很大一部分是引发我们的兴趣，让我们在这件事情上多投入，不论是时间，精力，还是注意力。所以从外形的角度和功效的角度我们都要说一说！

首先，紧身衣！Pro,Legging…

（比较专业的我们叫“压缩衣”。他们并不等同！压缩衣的裁剪中有支撑和传导力的作用，更具备功效型。我们这里只谈运动减肥穿着，不谈运动表现类哈！）

从外形来说，紧身衣确实够炫，男生会非常凸显肌肉线条，当然，前提是肌肉够饱满紧实！紧身衣和紧身裤都有。

女生的紧身衣主要体现在运动Bra和legging。裁剪良好的运动Bra能够有效的保护胸部。好的legging从外形上会帮助提升臀线哦。

问的有点模糊、宽泛。自己实践证明，光靠运动减肥、减重都不行，还有饮食控制，二者缺一不可。年轻人可选的项目多，中老年人少些。不论怎样，一双专用好鞋是必须的，专用服装有条件也应备。此外自行车的各种行头，羽乒足、游泳、跑走、健身等都有专用行头，根据条件可俭可奢，高档的一般都考究、帅气点吧！

新手减肥跑步，便宜的跑鞋有什么推荐？

1，需要根据体重选择。如果大于80公斤，最好选择顶级缓冲避震跑鞋。

2，看以前有没有跑步基础。如果腿部肌肉和踝关节力量不足，需要支撑性好的跑鞋。

3，新手跑步，特别是大体重的人，一定要循序渐进。既要坚持，又要注意适可而止。

4，只靠跑步减肥是不可能的，迈开腿的同时，必须管住嘴。否则，根本没用。意志、毅力、自律能力不足的话，可能会半途而废。

5，其他具体的跑步注意事项，很多，自己在网上搜吧。

跑步减肥是不错的选择，不过不管是新手还是老手，选择一双合脚的跑鞋都很重要。至于说多少钱算便宜，这事根据自身情况看吧，目前在电商平台上，入门款的跑步鞋300-400都可以买到的。另外，跑步的场地不同，可选择的鞋子也不一样，注意选购时看一下鞋子适用场地情况。

如果经常使用跑步机的话，可以考虑：耐克，阿迪；如果跑公路的话，可以看一下：美津浓，亚瑟士；如果是塑胶田径场的话可选择的就更多了，各大品牌都会有不错的鞋子，价格当然也几百到上千都有。

PS：作为一名国家“健将级”资深运动员，针对跑步膝关节容易受伤的情况，建议你每次跑步结束后，增加一个单腿半蹲静立的动作，以增强膝关节周围肌群力量，起到保护膝关节的目的。 膝关节周围肌群力量强大了，才能更好地起到包覆、支撑、保护膝关节的目的。

每次跑步结束视体能情况，单腿半蹲静立40秒—60秒，两腿交替练习，建议3—5组！

加油！祝你减肥成功！

你的问题得分两个部分回答；

1、新手减肥，不能盲目，不要随意的就去跑步，容易导致受伤。没有运动史的可以选择走路，快走，先提高你的心肺功能，然后开始跑步。注意循序渐进原则，切记不要盲目。

2、跑鞋，专业点来说针对不同的场地都不一样，有公路面、塑料面、土地等。新手的建议是以底面柔软为原则！多威的鞋子可以使用！更多的需要看你的投资情况了！

谢邀，新手跑步买入门级跑鞋就行，不需要买专业跑鞋。

新手跑步先看脚型是不是高低足弓或内外选择，如果是的话最好买亚瑟士，高低足弓选择支撑型跑鞋，内外旋足选择稳定型跑鞋。高低足弓判断方法在赤脚时从侧面看足弓高低，内外旋足判断方法是从后面看脚踝向内还是向外。如果是特殊脚型，最好选择亚瑟士的跑鞋，都在200多以上，没有太便宜的。GEL-kayano，GT2000或1000，都比较适合特殊脚型。普通足型选择缓震跑鞋就行。

此外要看跑步时脚掌着地方式，后脚跟着地跑者选择前后鞋底高度差在10-12毫米的跑鞋，全脚掌着地跑者选择鞋底高度差在8-10毫米的跑鞋，前脚掌着地跑者选择鞋底高度差在0-6毫米的跑鞋。

还要看提问者体重，路况等参数。刚开始跑步时，跑量一般都不会太大，选择单次跑量在10公里的跑鞋，周跑量60公里以内的跑鞋都行。

性价比比较高的跑鞋首选迪卡侬，100元左右的有好几款。

下图这款跑鞋适合后脚跟着地，适合后脚跟着地的缓震型跑鞋。

下图中这款跑鞋也不错，颜色比较亮丽，适合后脚跟着地的缓震型跑鞋，性能略好于上图中的跑鞋。

下图这款跑鞋，从鞋底高度差来看，貌似适合全脚掌着地，但我不敢十分确定，在实体店里没见过这款鞋，可以咨询客服。

迪卡侬的跑鞋总体上性价比很高，适合提问者的要求。如果经常跑步，最好买两双换着穿，如果不经常跑步，买一双跑鞋就够了。