试穿运动装备,试穿运动鞋

1. 推荐一款适合健身房锻炼的鞋子如何？
2. 女生运动时必须要穿运动内衣吗？

推荐一款适合健身房锻炼的鞋子如何？

谢邀，去健身房健身大多数人穿的都是跑鞋。具体穿什么鞋，要看提问者主要锻炼上面项目，如果是跑步，需要穿跑鞋，如果做深蹲、硬拉等器械锻炼，则需要一双举重鞋，如果骑动感单车，在健身房里没必要穿单车鞋，尤其是没有必要穿带锁扣的单车鞋，除非提问者想专门锻炼骑行。如果想练形体，上芭蕾课等一些需要专门鞋子的课程，则要准备相应的鞋。练瑜伽一般都是赤足，不需要特别准备什么鞋。上健身操之类的课程，穿普通跑鞋就行。

下面介绍一下怎么选择跑鞋。

首先看自己的脚型是否是高低弓足或内外旋足，如果是就要选择支撑系列跑鞋，否则缓震跑鞋就行。

高低弓足比较容易判断，从里面观察脚型就行。内外旋足见下图，还可以看穿的时间比较久的鞋的前脚掌，内侧磨损多是外旋足，反之是内旋足。

特殊脚型建议选购亚瑟士跑鞋，正常体重和大体重建议选择GLE-KAYANO系列，正常体重和较轻体重还可以选择GT-2000和GT-1000，购买私一定要仔细仔细客服或售货员。普通足型选择范围很大，亚瑟士的GEL-NIMBUS，阿迪达斯的boost、alphabounce，耐克的zoom、air都可以，再就是美津浓、李宁、安踏之类的跑鞋都可以。稳定系列跑鞋主要适用于高低足弓，支撑系列跑鞋主要适用于内外旋足。如果既是高低足弓，又是内外旋足，要选择合适的跑鞋比较难的，得多咨询各大品牌的客服，特殊脚型锻炼者，我觉得亚瑟士跑鞋比较好。

除了脚型，还要看体重，大部分跑鞋最大承重是90公斤，美津浓预言最大承重是95公斤。大体重锻炼者在锻炼的最开始阶段很容易减重，不必过于纠结跑鞋最大承重。再就是看跑步时脚掌着地方式。后脚跟着地跑鞋前后鞋底高度差在10-12毫米左右，全脚掌着地跑鞋鞋底高度差在8-10毫米左右，前脚掌着地跑鞋前后鞋底高度差在0-6毫米左右。

你好

去健身房看你的目的是什么，

如果是减肥做有氧运动的话，就买几双跑步的运动鞋就可以，

重要的是自己穿的舒服就行了，没有特别要求，我比较喜欢穿耐克的。

如果你是增肌或者做器械的话，那么对鞋子是没有要求的。帆布鞋就可以了。

重要的是坚持哦。我是普及君，你的私人教练。

Nike Free 4.0 Flynit延续 Free 所倡导的 “赤足” 理念，遍布外底的六边形伸缩凹槽更是为鞋款的脚感做出了进一步的提升。轻质且富于支撑性的 Flyknit 鞋面在贴合双脚的同时，亦确保了足部锁定在低而薄的鞋底之上。健身穿什么鞋子?Nike Free 4.0 Flynit是不错的健身房鞋款之一。

李宁“双渡”跑鞋的研发致力于解决后跟、中足着地以及它们之间过渡转换时的减震问题，“双渡”的名字也由此而来。室内健身穿什么鞋?在健身室内跑步机上跑步，李宁双渡11跑鞋是可以胜任的。

Ultra Boost鞋面***用了adidas独创的Primeknit一体编织技术，带来出色包裹性的同时赋予双脚最佳的透气性和舒适度。Ultra Boost的全新Boost中底增强了20%的性能，更为细密的Boost颗粒带来超强能量反馈与减震感受。也是健身房不错的选择。

新手去买双跑步鞋就行了。买了一堆用不上也是事儿。前一个月都是在入门。了解自己的肌肉群 找适合自己的训练方式。找发力感。我觉得买个阻力带热身都比买一堆乱七八糟的东西好。

等入门了再照着自己的需要入深蹲鞋什么乱七八糟的***器材。

女生运动时必须要穿运动内衣吗？

必须要穿。因为女性的乳房主要由腺体组织和脂肪组成（肌肉少到忽略不计），通过韧带固定位置。在运动时，过量的胸部运动会使***发生位移和拉伸，长时间的拉伸会导致无法恢复的胸器下垂。

一旦胸部因为韧带拉伸下垂，是无法恢复的。男朋友也做不到（认真脸）！

2007年，朴茨茅斯大学的JoannaScurr博士对70名女性进行运动研究发现：

穿普通胸罩运动时，可以减少胸部38%的震动；当穿运动内衣时，可以减少74%的震动。

不同的运动的激烈程度不同，对身体的冲击和伤害的程度也不同。激烈程度越高，所需运动内衣的固定性和保护性就越强。下面是常见运动按照激烈程度的分类，方便你选择合适强度的运动内衣。

低：徒步，瑜珈，普拉提，攀岩，公路骑行。

中：滑雪，高尔夫，滑冰，动感单车，快走，网球羽球乒乓球等。

高：跑步（不分长跑短跑[_a***_]快跑），骑马，足篮排，山地骑行，有氧健身操。

A、不论进行什么运动，身体的汗液排出水平基本都会高于常态，因此尽量选择排汗处理比较好材料。棉纤维由于自身排湿性的缺陷尽量避免。另外织物的透气性和强度一般成反比，也就是说，当你做低强度运动时，尽量选择低冲击性内衣以获得最佳舒适感。

运动需要穿运动内衣的，特别是跑步时候上下左右晃动会对胸部影响很大，会造成无法逆转的损伤，长期***运动内衣会容易下垂的！！！！我跑步都会穿运动内衣，跟穿普通内衣差别很大，普通内衣穿着胸晃的可疼，运动内衣我一直买的薏凡特~品牌质量都蛮好~专门的运动内衣都是***用速干的面料，不存在闷汗不透气的情况的。

小🍬给你解答，是很必要的呢！

普通文胸功能是用以遮蔽及支撑胸部，增加舒适性与活动力，而运动文胸是为了避免胸部在运动健身中受到伤害。

运动文胸它是按照“文胸的特定功能”分类下的一个类目。所以故名思义，运动文胸是为了避免胸部在运动健身中受到伤害。在进行跑步、弹跳等运动时，胸部会震动摇晃。

如果没有穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使胸部内的弹性纤维组织受到永久性伤害，从而导致胸部下垂。

有些丰胸美女甚至因为没有使用运动型文胸做运动，拉伤软组织和胸大肌，甚至产生呼吸困难的现象。当丰胸美女感觉到胸部疼痛时，有些人会先联想到是乳病或者是骨科问题，很少有人会意识到可能因剧烈运动而伤及***。

另外你留心的话，在很多国际运动会上，对男性的***也会做特殊的保护的，比如乳贴，因为长时间的运动如果贴合度不是很好，***会和外衣有长时间剧烈的摩擦，会有红肿或破皮！

所以，一定要选择运动文胸哦！

这是必要的。而且不同强度的运动内衣款式也不同。下面提供几个挑选运动bra的方法。

论Size的重要性

在健身这个版块上，还真不是“有沟必火，有容乃大”。那么测量运动Bra大小的标准是什么呢？相对客观的一个可测量标准是：合适的bra肩带可以穿过两个手指在肩带内自由滑动，一个手指可以围绕胸围松紧带自由滑动。

穿上身后，检查罩杯侧面有没有多余的肉跑出来，或者哪里勒进了肉里。不要觉得小一号的Bra捆绑比较牢就不顾一切地买小号，勒出印子来事小，如果勒得呼吸不畅缺氧那就出大问题了。