保护脊椎的运动装备有

1. 健身达人穿的束腰带有哪些功能？

健身达人穿的束腰带有哪些功能？

最主要的功能就是稳固核心，一般适用于大重量防止受伤，还有很多功能是厂家为了宣传，而不是特别是一些实际用途的，整个训练全程带着，如果你不是这方面有针对性的训练的话，或者你是核心优点问题或者受了伤，反而是有坏处的。

腰带在健身房里属于最常见的装备，基本的功能室稳定核心集群，腰部的核心肌群收紧在运动中可以稳定躯干，同时有助于腰椎的保护，在大重量深蹲硬拉以及推肩中用的比较多。

腹部肌群除了我们平时看到的八块腹肌，在深层次中有大量横向的肌肉，就像腰带一样，这些肌肉保证着我们身体的直立与支撑。

肌肉收到挤压，能够更有效刺激肌肉发力，打篮球的人用的腕带套在胳膊上也是同样的原理。

所以腰带最重要的就是帮你收紧核心。

个人还是不建议带腰带，我的硬拉190公斤，深蹲140公斤，成绩确实不怎么样，用腰带的时候确实感觉做组更轻松，但是如果长时间使用会有依赖性，就像用肌酸和氮泵一样，习惯了不用，会有种力不从心的感觉，所以深蹲没到200公斤之前我还是不建议使用，但是大重量冲击的时候最好带着，避免受伤。

这就是我对腰带的了解，新手不推荐，有一定基础慎用，老手随意。

束腰带对于减脂健身的人来说，就很有用，但初学者不建议，在束腰带通过高科技的面料可以加速燃烧身体里的脂肪，从而提高了新陈代谢，例如深蹲，硬拉，杠铃蹲起的时候，束腰可以扣紧一点，能很好的帮助我们收紧腹部，FANG止运动时腹部外凸，从而起到减压效果，也是保护承受了巨大压力的腰椎部位，合理的佩戴束腰可以提高身体的舒适性，利用运用好，对身体的核心区域，整个功能控制都可以起到作用，支撑身体保持稳定，从而达到事半功倍的健身效果。

个人觉得健身达人也不会天天穿束腰，

只是为了好看。拍照显得腰细！

束腰的争议很多，如果你身材够好，有马甲线，完全不用穿束腰。

如果大重量你可以戴专业腰带哦！@头条健身 @Keep自由运动场