不建议购买的运动器械

1. 淘宝买的腹肌锻炼器有用吗？
2. 便宜小件适合学校的运动器材？
3. 膝关节痛什么器械不能用于锻炼？

淘宝买的腹肌锻炼器有用吗？

你好！这样的器械基本没用，都是商家的炒作，凡是广告里说可以轻轻松松减肥的都是忽悠人的，多余的脂肪是由于平时不注重体育锻炼和过多的营养摄入造成的，简单说就是吃得多动的少就能胖。

锻炼肌肉需要大重量***、需要减肥最好是有氧运动（有氧运动包括：跑步、自行车、游泳、搏击操、健美操、打沙袋、HIIT、甩脂棒（推荐）、羽毛球等球类运动）。你的这种锻炼器什么作用都没有。 如果对你有帮助，请评价一下，谢谢！

便宜小件适合学校的运动器材？

学校常用的体育器材：篮球架、篮板、乒乓球台、排、羽、网球柱、足球门，军用单双杠、高低杠，肋木，平衡木，舞蹈把杆，终点记时台、烟屏，起跑器、跨栏、踏板，起跳板，抵趾板，道次墩，跳高架、跳高垫，体操垫，跆拳道垫，杠铃、手铃、哑铃，台球桌，跑步机，卧推架，综合训练器，及户外健身路径，还有的幼儿园为孩子们设置了儿童游乐设施。不同的学校购置不同的体育器材，比幼儿园、如小学、中学、大学，学校的体育器材要根据学生的年龄来配备。

膝关节痛什么器械不能用于锻炼？

首先，应该知道膝关节疼痛的原因，针对病因解决问题后再开始训练，膝关节疼痛与周围的肌肉和关节，以及软骨都有关系，一般分为几种情况：

• 主动运动痛，被动运动不痛：可能是肌肉问题，肌肉损伤或肌力不平衡，肌肉控制能力差
• 主动不痛，被动运动痛：可能是关节和软骨的问题，一般在被动运动的末端出现
• 主动被动都痛：可能出现了局部的炎症，要找出病因

主动运动就是自己用力去做会出现疼痛的动作，被动运动就是由别人来给你做出这个动作，自己不用力，这样初步去鉴别一下，看看自己是什么问题，解决问题后就可以去训练器械了，而且针对问题还可以找到适合你的器械，所以建议你先找到问题，解决问题，毕竟疼痛久了可能会出现不可逆的损伤。

在发现问题之前尽量先避免去做过多的蹲、跳类的器械，自己会产生膝关节疼痛的器械，多做些膝关节周围的拉伸。