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全方位运动装备,全方位运动装备有哪些

  1. 怎么全方位锻炼身体？

怎么全方位锻炼身体？

在家轻松全方位锻炼身体：

  1. 锻炼臂部肌肉：俯卧撑 15个一组 做多组

  2. 锻炼腹部肌肉：仰卧起坐 15个一组 做多组

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  3. 锻炼腿部肌肉：跳绳 50个一组

  4. 锻炼背部肌肉：引体向上（如果家里有条件，有足够结实的晾衣架）

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